F.A.Q

Bien entendu, les séances sont ouvertes à tous. Je prends en compte les particularités et le niveau de chacun pour proposer des exercices adaptés et plaisants. Nous ajusterons ensemble les objectifs et les programmes selon vos ressentis.

Le coaching individuel est la meilleure solution pour ses effets sur votre physique mais aussi sur votre santé et votre bien-être mental, résultats garantis ! Je vous mets également en relation avec d’autres professionnels comme un diététicien, s’occupant de l’aspect nutrition, tout autant important que l’activité physique.

Dans le cadre de l'agrément "services à la personne", je dispose du service " d'avance immédiate " vous permettant d’obtenir une réduction d’impôt immédiate de 50% sur l’ensemble de vos dépenses liées au coaching individuel à domicile ! Le prix de mes séances est donc divisé par 2 ! Par exemple, une prestation à 100 € ne vous coûtera que 50 €, le reste me sera versé par le service. Toutes les informations et démarches en cliquant ICI, ou sur le site de l'URSSAF, en cliquant ICI.​

Vous pouvez également vous renseigner auprès de votre employeur qui peut mettre en place certaines aides financières afin de bénéficier de mes prestations.

Une blessure ou une dégradation de matériel ne sont pas à exclure (je vous rassure, cela ne m'est jamais arrivé !). Pas d’inquiétude à avoir, je suis assuré par une responsabilité civile professionnelle.

À tous, pour tous les niveaux et tous les âges. Les objectifs d’un coaching concernent généralement, la perte de poids, la prise de masse musculaire ou des objectifs liés à la santé et au bien-être au quotidien.

Le coaching individuel est la formule premium que nous proposons. Un coach pour un élève, le suivi est donc parfait avec des séances 100% sur-mesure, adaptées à vos besoins, vos envies… Dans le but d’atteindre vos objectifs le plus rapidement possible. Comme je le dis souvent, la motivation fait défaut chez de nombreux sportifs, je suis là pour l’entretenir. Faire appel à un coach c’est aussi tenir un engagement vis-à-vis d’une autre personne qu’autrui permettant d’entretenir sa motivation.

Le coaching collectif se distingue de l’individuel sur plusieurs points. L’aspect collectif, entre amis, permet de maintenir votre motivation à pratiquer une activité physique. Il s’agit de votre rendez-vous hebdomadaire, avec vos amis, autour d’une activité prenant soin de votre santé. Le top pour passer un moment sympa entre vous. En plus de cela, vous pouvez profiter de tarifs avantageux lors des sessions collectives, plus vous êtes moins c’est cher !

  Pas d’inquiétude je m’adapte à chacun pour proposer des exercices individualisés.

Les activités sont nombreuses, j’adapterai ainsi le contenu des séances selon vos préférences. Attention, un thème ne ferme pas la porte à un autre, il est totalement possible de changer de thème à chaque séance ! Les demandes suivantes sont les plus répandues :

-          Cross Training : Un savant mélange entre renforcement musculaire et cardio. L’activité parfaite pour votre santé. Sous forme de circuit-training, de défis, ou en mode cross fit, c’est vous qui choisissez !

-          Renforcement musculaire : Améliorez votre force, votre tonicité, votre confiance avec des exercices au poids du corps, avec des haltères, élastiques ou matériel adapté.

-          Cardio Training : Une séance explosive pour se dépenser ! Des exercices sollicitant l’endurance musculaire et cardiovasculaire adaptés à tous les niveaux

-          Abdos : Travail du centre du corps (pas que du gainage et des crunchs ;-)

-          Fessiers : Travail spécifique du bas du corps en portant l’importance sur les cuisses et les fessiers

-          Boxing : Mettez des gants et c’est parti pour une séance de boxe. Défoulement garanti !

-          Circuit Training : Enchainement d’exercices sous forme de circuit pour travailler l’ensemble du corps sur différentes qualités physiques. Vous ne risquez pas de vous ennuyer !

-          Running : Découvrez les alentours de chez vous ou baladez vous en pleine nature grâce au running. Une sortie classique ou un travail intermittent, il y en a pour tous les goûts !

-          Stretching : Pour vous sentir plus souple, et mobile. Parfait pour votre santé articulaire. Vous découvrirez des techniques d’assouplissements à reproduire au quotidien. Détente garantie.

Tout dépend de vos demandes. En général, une séance d’une heure débute par un échauffement, puis le corps de séance pour finir par un retour au calme. Les créneaux horaires sont adaptables chaque semaine selon vos disponibilités.

Selon vos objectifs, à domicile, en extérieur, en salle privée, ou même à distance via un programme ou des séances en visioconférence, c’est vous qui choisissez ! La seule recommandation que je peux vous apporter c’est un travail en salle privée (ou public) pour un objectif de prise de masse musculaire.

Encore une fois tout dépendra de votre objectif, de votre niveau de départ et de votre implication dans les séances. Je ne pourrai pas vous donner précisément un nombre de séances pour atteindre votre objectif.

Je m’adapte à chaque espace. Pas besoin d’une salle de sport pour pratiquer. De nombreux exercices sont réalisables avec un petit espace donc pas d’inquiétude.

Non, je m’occupe de tout !

Les tarifs sont consultables dans l’espace dédié, en cliquant ICI

Totalement ! J’ai l’habitude de proposer un suivi aux sportifs durant les périodes de trêve. Le but étant de maintenir les qualités physiques, développer les points faibles afin de préparer au mieux la reprise des entrainements collectifs en club.

Mon approche est, en effet, complémentaire avec le travail réalisé en club. Il ne s’agit pas de remplacer, ni de concurrencer celui-ci mais justement d’apporter un travail complémentaire, individuel, sur des points ne pouvant pas être développés en club. D’ailleurs, la plupart des sportifs de haut-niveau l’ont compris et ont recours à un suivi individuel en dehors de leur club !

Bien sûr, l’accompagnement en préparation physique vous permettra de fixer les bons objectifs et de les atteindre avec une préparation ne laissant rien au hasard. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous aurez toujours quelque chose à gagner avec un accompagnement en préparation physique !

Il ne faut pas confondre préparation mentale et psychologie ! Je ne suis pas un psychologue agissant sur vos problèmes personnels. La principale idée reçue sur la préparation mentale est qu’elle intervient ponctuellement pour résoudre un problème, alors qu’en réalité la préparation mentale fait partie intégrante de la préparation du sportif, elle existe à tous les niveaux de pratique. Chacun d’entre nous peut développer ses qualités : Confiance, gestion du stress, motivation, concentration, émotions… Je vous apporte des outils de terrain et vous accompagne dans la quête de votre objectif. Les séances seront donc essentiellement à base d’exercices pratiques en lien avec votre activité.

Totalement, je peux me déplacer sur vos lieux de compétitions pour vous préparer, jusqu’au dernier moment, et ainsi optimiser votre état de forme physique et mental !

Cette prestation s’adresse aux sportifs, experts comme débutants, qui préparent une saison ou un évènement sportif (une saison de football, un marathon, un concours avec des épreuves physiques…). 

L’objectif de la préparation physique sera de développer les qualités physiques spécifiques à la discipline (vitesse, puissance, force, endurance, souplesse…).

L’objectif de la préparation mentale est de placer le sportif dans un état mental optimal pour préparer au mieux et produire la meilleure performance possible en compétition. Après analyse du sportif, nous allons travailler sur la confiance, la gestion du stress et des émotions, la motivation, la concentration…

La préparation physique est idéale dans le cadre de la préparation d’une compétition sportive. Votre profil ainsi que votre activité seront minutieusement analysés afin de mettre en évidence des pistes de travail. Une planification précise sera mise en place pour développer vos qualités, et atteindre vos objectifs de performance !

Le mental fait partie intégrante de la préparation du sportif. Il s’agit d’un des piliers de la performance qui doit être travaillé pour atteindre le meilleur résultat possible en compétition.

Pour la préparation physique tout dépend des objectifs visés. Le temps de séance sera variable en fonction des qualités à développer. La séance commence toutefois par un échauffement, puis le corps de séance, avant de finir, dans certains cas, par un retour au calme favorisant la récupération.

Concernant la préparation mentale, ne confondez pas les séances avec l’approche classique d’un psychologue ! Même si une part de séance sera basée sur le discours, j’apporte un maximum d’exercices pratiques en lien avec votre activité, pour des séances intéressantes qui vous engage dans le processus. N’oublions pas que la clé de la réussite de cette préparation se situe dans votre implication. La durée des séances est variable selon le thème de travail.

Tout dépend des objectifs. La séance peut se dérouler en salle privée, sur le lieu de pratique (terrain, stade, gymnase…) ou même à votre domicile.

Encore une fois tout dépendra de votre objectif, de votre niveau de départ et de votre implication dans les séances.

Non, je m’occupe de tout !

Les tarifs sont consultables dans l’espace dédié, en cliquant ICI

Cette prestation s'adresse aux entreprises. Elle est ouverte à tous, pour tous les niveaux et tous les âges. Nous adaptons les séances aux particularités de chacun pour que tout le monde y trouve son intérêt !

Le rendez-vous sportif hebdomadaire est la prestation la plus répandue dans les entreprises et ce n’est pas dû au hasard… Une séance régulière permet d’entretenir les bénéfices du sport en entreprise sur le long terme. Les employés voient cela comme un engagement et prennent du plaisir à pratiquer une activité physique à travers leur entreprise. Petit à petit, ce rendez-vous devient « l’immanquable de la semaine » et contribue fortement au bien-être de vos salariés et à l’image de votre entreprise.

Le team building ou séminaire est idéal pour renforcer les liens sociaux de vos équipes. Vous apprenez à mieux vous connaitre à travers une matinée, ou journée en dehors du cadre du travail. Ainsi vous boostez tous les projets internes grâce à des collaborateurs qui se connaissent mieux et vous favorisez l’intégration des nouveaux arrivants. La productivité de vos équipes ne sera que meilleure !

Pour les entreprises souhaitant être accompagné sur les 3 points, nous proposons des séances hebdomadaires de sport, ainsi que des ateliers "santé" et "mental", à ajouter dans l'année selon vos envies et objectifs.

Par exemple : Une séance de sport hebdomadaire + 1 atelier "santé" + 1 atelier "mental" chaque mois

Tout dépend de vos besoins. Une seule intervention ou plusieurs interventions hebdomadaires (2 ou 3 séances par semaine)… C’est vous qui voyez ! Nous déterminerons, avec vous, la demande de la part de vos équipes afin de fixer le nombre, le créneau horaire et le thème des séances. Les séances peuvent être ouvertes à tous, ou, en cas de demande importante, divisées en plusieurs niveaux de pratique.

Pour les séances de sport hebdomadaires, nous nous adaptons à vos envies. Attention, un thème ne ferme pas la porte à un autre, il est totalement possible de changer de thème à chaque séance ! Les demandes suivantes sont les plus répandues : Cross Training / Renforcement musculaire / Cardio Training

Pour les Team Building, encore une fois, votre projet est unique. Nous nous adaptons à vos envies pour vous proposer une prestation 100% sur-mesure ! Plusieurs activités sont bien entendu possibles pour une même prestation. Parmi nos best-sellers, nous retrouvons : Koh-Lanta / Fort Boyard / Olympiades

Que ce soit pour des séances hebdomadaires ou un Team Building, nous nous occupons de tout de A à Z ! Concernant la communication, nous vous transmettrons des affiches à partager en interne pour prévenir vos équipes. Nous gérerons l’inscription de vos équipes. Tenue de sport à privilégier ! Nous vous transmettrons un devis en amont de la prestation et une facture à la suite de notre intervention. Pour les séminaires, nous pouvons nous occuper de la restauration si besoin.

Les séances hebdomadaires se déroulent en entreprise, ou en extérieur, selon vos préférences.

Pour les Team Building ou séminaires, c'est où vous voulez ! En entreprise, en pleine nature, où même à la mer, à la montage (pour les séminaires sur plusieurs jours).

Non, pas forcément. Nous trouvons toujours une solution. Nous avons l’habitude de travailler dans de petits espaces (salle de réunion, hall d’entrée…). Nous pouvons également faire des séances en extérieur (si le soleil est de sortie 😉).

Non, nous nous occupons de tout !

OUI, selon votre projet, nous pouvons vous proposer des formules sur 6 mois, ou à l'année, avec l'accompagnement SPORT + SANTÉ + MENTAL. Vous pouvez ainsi bénéficier de tarifs avantageux.

Les tarifs sont consultables dans l’espace dédié, en cliquant ICI

Les entreprises peuvent bénéficier d’une exonération de 5 % des charges sociales grâce à la mise en place du sport dans votre entreprise !

Plus d’informations sur le site de l’URSSAF, en cliquant ICI.